Bleiben Sie gesund! Mit ein paar einfachen Tipps gesund durch den Winter Ernährung: „Bunt & warm“ Viel Gemüse, abwechslungsreich ausgewählt und zubereitet gibt dem Körper alle wichtigen Stoffe, die er für ein gesundes Immunsystem braucht. Was aber nicht jeder weiß: eine warme Gemüsesuppe schützt den Körper im Winter besser als ein Glas Orangensaft! Der Körper braucht jetzt vor allem Wärme. Bewegung Trockene Heizungsluft belastet die Atemwege. Ein täglicher Spaziergang an der frischen Luft verschafft Abhilfe und härtet zugleich ab – insbesondere auch bei nass-kaltem oder wechselhaftem Wetter. Entspannung Stress belastet das Immunsystem enorm. Der Winter ist ideal um sich mit Wellness-Angeboten zu verwöhnen. Auf jeden Fall aber sollten Sie darauf achten, den Stress abzubauen und für Entspannung sorgen. Schlafen Sie ausreichend. Nur mit genügend Schlaf arbeitet unser Immunsystem wirklich gut. Zudem ist der Winter die Jahreszeit um aktiv nichts zu tun.